1. Boshlang'ich holat: oyoqlaringizni ko'taring, tizzalaringizni 90 daraja burchak ostida buking
2. Velosiped haydagandagi harakatga o’xshatib, o'ng oyog'ingizni oldinga itaring va dastlabki holatga qayting.
3. Chap oyoqda mashqni takrorlang. Oyoqlarni almashtirib, mashqni davom ettiring.
1. Oyoq uchida turing.
2. Asta-sekin dastlabki holatga qayting va mashqni takrorlang
1. Chap tomoningizda yotib, oyoqlaringizni cho'zing
2. O'ng oyog'ingizni sekin ko'taring va shu holatda qoling.
3. Bir necha marta takrorlang
4. O'ng tomonga o'girilib, xuddi shu yo'l bilan chap oyoqda davom eting.
Venalarimiz bizni har kuni qanday qilib qo'llab-quvvatlashi, ishlashi va tonusini yo'qotishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Ushbu video sizga bu haqida ma'lumot beradi va Lioton 1000® venalarga qanday yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi.